Movimenta - te e Descobre

Já imaginaste como pequenos gestos podem transformar o teu bem-estar? “Movimenta-te e Descobre” é o podcast que o desafia a sair do automático e a despertar o seu corpo e a sua mente. O meu nome é Sandra Bonito e vou estar consigo ao longo de 10 episódios. Vai descobrir Como ouvir o corpo Dicas práticas para movimentar o corpo mesmo sem ginásio. Exercícios guiados de respiração e relaxamento que pode fazer em qualquer lugar. Formas práticas de como aliviar dores crónicas. Reflexões sobre, como as emoções se manifestam no corpo e como libertá-las. Cada episódio é um convite para agir no momento e a descobrir o impacto positivo, de dar mais atenção ao corpo, às rotinas diárias e aos sinais que, por vezes, ignoramos. Vai movimentar - se… e perceber o quanto ainda tem por descobrir e fazer!