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Desafio de 30 dias Namaste, bem-vindo ao Desafio de 30 dias de Yoga para principiantes em português. Neste curso ensino-te tudo o que sei sobre a prática de posturas de Yoga, da mesma forma como aprendi na Índia. Nas primeiras 15 aulas aprendes mais de 40 posturas de forma gradual, passo a passo, desde as posturas mais simples às mais complexas. Depois tens 10 flows de yoga para escolheres de acordo com as tuas necessidades físicas e disponibilidade diárias. E os últimos 5 vídeos tens exercícios de respiração, para os olhos, meditação e mantras. Apesar de se chamar desafio de 30 dias, peço-te que avances ao teu ritmo, devagarinho, sem pressa. Passa para a aula seguinte apenas quando te sentires totalmente confortável na anterior. É o curso mais completo que já criei e estou muito orgulhosa dele. Sinto que vamos caminhar de mão dadas na tua prática e que vais sentir que Yoga é também para ti, que todos podemos praticar e que todos podemos ser mais saudáveis, mais livres e mais felizes. Namaste 🙏 Liza
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