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Constipações - como as Evitar

Atualizado: 9 de nov. de 2022

É nesta altura do ano, que com a entrada do frio e a mudança de temperatura, ficamos mais suscetíveis às constipações e resfriados.

A medicina alternativa atua como prevenção e ajuda bastante a fortalecer o seu organismo.

Aumente a ingestão de vitamina C, preferencialmente a não ácida.

Existe no mercado opções de suplementos com essa configuração.

Aumente o consumo de Kiwi, laranja, româ e frutos vermelhos.

Aumente o consumo de selénio também pois participa no fortalecimento do nosso sistema imunológico. Poderá encontra lo nas castanhas-do-pára, no arroz, no alho e na gema de ovo, por exemplo.

Beba em jejum, nesta altura do ano, lascas de limão com gengibre e água morna.

O limão é por si só um anti-gripal e o gengibre (zingiber officinale roscoe), um anti-inflamatório natural.

A "matricaria chamomilla L.", a conhecida Camomina, também é um anti- gripal, calmante, anti-inflamatória e imunoestimuladora, com a vantagem de poder ser usado em bebés.

Pode fazer uma sinergia em fusão ou sumo, ou simplesmente beber individual.

Em crianças o limão e a camomila ajuda bastante como coadjuvante de gripes e constipações. As doses administradas deverão ser controladas de preferência por um terapeuta pois diferenciam da idade e estadio da criança.


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